Brezilya Jiu-Jitsu'sinde Teknik Terimler ve Anlamları
Brezilya Jiu-Jitsu (BJJ), sıkı bir eğitim ve pratik gerektiren karmaşık bir dövüş sanatıdır. Sporun kendine özgü bir dili vardır ve bu da sporu öğrenmeye yeni başlayanlar için bazen kafa karıştırıcı olabilmektedir. Bu blog yazısında, BJJ'de kullanılan teknik terimlerin detaylı bir listesini ve anlamlarını sunacağız.
Jiu-Jitsu Pozisyonları ve Kontrol Noktaları
Jiu-Jitsu'da kullanılan temel pozisyonlar ve bu pozisyonları elde etmek için gerekli kontrol noktaları şunlardır:
- Guard (Gard): Sırt üstü yere yatarken rakibinizin vücudunu bacaklarınızla sararak kontrol ettiğiniz pozisyondur.
- Mount (Dağlama): Rakibin göğsünün üzerinde otururken bacaklarınızı onun vücudu etrafına doladığınız dominant pozisyondur.
- Back Mount (Sırt Dağlama): Rakibin sırtına geçip bacaklarınızı beline dolayarak hakimiyet kurduğunuz pozisyondur.
- Side Control (Yan Kontrol): Rakibin yan tarafında onu kontrol ederek baskı yaptığınız pozisyondur.
Jiu-Jitsu Submisyon Teknikleri
BJJ'de hedef, rakibinizi çeşitli submisyon (teslim alma) teknikleri kullanarak yenmektir. İşte en popüler submisyonlardan bazıları:
- Armbar (Kol Kilidi): Rakibin elini vücuduyla aksi yönde çekerek kolunu kilitleme tekniğidir.
- Rear Naked Choke (RNC) (Arka Çıplak Boğma): Rakibin sırtına geçip boynunu kollarınızla sıkarak boğma tekniğidir.
- Guillotine Choke (Giyotin Boğma): Rakibin başını koltuğunuzun altına alıp boynuna baskı yaparak boğma tekniğidir.
- Triangle Choke (Üçgen Boğma): Bacaklarınızla rakibinizin boynu ve kolunu sıkıştırarak oluşturduğunuz boğma tekniğidir.
Jiu-Jitsu Geçiş (Pass) ve Savunma Teknikleri
Kontrol pozisyonlarına geçiş yapmak ve rakibin submisyon teşebbüslerini savunmak için kullanılan teknikler:
- Guard Pass (Gardi Geçiş): Rakibinizin gardını aşarak daha dominant bir pozisyona geçme tekniğidir.
- Leg Drag (Bacak Sürüklemeli): Rakibinizin bacağını kendi vücudunuzun üzerinden geçirerek onu yan pozisyona veya mount pozisyonuna geçiş yapma tekniğidir.
- Escapes (Kaçışlar): Rakibin dominant pozisyonlarından veya submisyon teşebbüslerinden kurtulma teknikleridir.
Brezilya Jiu-Jitsu Puanlama Tablosu
BJJ müsabakalarında puanlama sistemi, belirli pozisyon ve teknikler için puanlar verilerek gerçekleşir. İşte bir puanlama tablosu örneği:
| Teknik | Puan |
|---|---|
| Guard Pass | 3 |
| Mount | 4 |
| Back Mount with Hooks | 4 |
| Takedown | 2 |
| Sweep | 2 |
Öğrenilmesi gereken çok sayıda teknik terim ve ayrıntıların olması BJJ'nin karmaşıklığını ortaya koyar. Ancak, bu terimlerin anlamlarını ve ne zaman kullanılacağını anladığınızda, BJJ pratiğinizde büyük ilerlemeler kaydedebilirsiniz.
Sıkça Sorulan Sorular
Mount ve Back Mount with Hooks pozisyonları, her ikisi de dörtşer puan ile Brezilya Jiu-Jitsu'da en çok puan getiren tekniklerdendir.
Submisyon, rakibi pes ettirmek için uygulanan bir dizi tekniktir. BJJ'de önemli olmasının nedeni, maçları sonlandırabilme kapasitesine sahip olmasıdır.
Guard pozisyonu, sırt üstü yatarken rakibin üstünde kontrol sağlayabilmenizi ve bir dizi submisyon ve sweep tekniği uygulayabilmenizi sağlar, bu da defansif bir konumdan saldırgan bir duruma geçiş için avantajlar sunar.