Atletizm

Atletizm nedir, hangi branşları kapsar?

Atletizm, koşu, atlama ve atma disiplinlerini kapsayan; “sporun anası” olarak anılan temel branştır. Pist üzerinde kısa, orta ve uzun mesafe koşuları; sahada uzun atlama, yüksek atlama, gülle ve cirit gibi disiplinler yer alır. Yol koşusu, kros ve maraton ise atletizmin en geniş katılımlı ayağıdır.

Bu sayfada koşu grupları, teknik antrenman programları, yarış hazırlık paketleri ve etkinlik kayıtları listelenir. Atletizm, ekipman maliyeti en düşük dallardan biridir; doğru ayakkabı ve kademeli program çoğu zaman yeterlidir.

Atletizm branşları

Koşu grubu veya antrenör seçerken nelere bakmalı?

Atletizmde ilerlemenin önündeki en yaygın engel, çok hızlı artan yüktür:

• Antrenörün program yaklaşımı: haftalık hacim artışı kademeli mi?
• Grup seviyesi: tempo aralıkları senin koşu hızına uygun mu?
• Pist veya parkur erişimi: tartan pist, park rotası, güvenli aydınlatma.
• Ölçüm ve takip: başlangıç testi ve periyodik değerlendirme yapılıyor mu?
• Sakatlık geçmişine uygun alternatif çalışma (bisiklet, havuz) sunuluyor mu?

Sık sorulan sorular